enormer Leistungsdruck, Angst vorm Versagen

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18.08.2018

Fighter

Weißt du ich kann dich sehr gut verstehen, aber dieser Druck bringt nichts. Er macht dich nur kaputt immer wieder ein Stückchen. Bis du irgendwann zusammen brichst und glaub mir das willst weder du noch deine Freunde oder eltern. Versuch doch mal zu entspannen und dir nicht ganz zu viel Druck zu machen. Manche Fächer einfach locker sehen und nicht gleich gestresst in die Schule gehen. Irgendwann wirst du es schaffen, da bin ich mir sicher.

16.08.2018

sonnenfuchs

Mir geht es genauso. Leider. Ich habe das Gefühl, dass ich nur durch meine Leistungen akzeptiert werde (auch wenn das nicht stimmt). Es ist so in meinem Kopf drin, ich kann nichts machen. Meine Eltern sehen sowas ganz locker, also muss es von woanders her kommen. Ich mache mir selbst Druck und ich hasse es einfach...

14.08.2018

Fighter

Ich bin genauso. Ich will immer alles perfekt machen und in jedem Fach gut sein. Das ich mich aber überarbeite habe ich nicht gecheckt. Mittlerweile weiß ich es aber besser. Dennoch habe ich Angst zu versagen. Die Lehrer sind zum Teil auch echt fies und übern enormen Druck aus. Mir hilft der Sport, bei dem kann ich mich auspowern oder Musik hören und einfach mal abtanzen. Das Lesen hilft auch. Wenn ich ein richtig gutes Buch lese gehts mir gleich besser.

Du wirst das richtige finden, viel Glück dabei

08.08.2018

Ichnichtdu

Ich habe sogar beinahe die exakt selben Erfahrungen gemacht. Auch ich würde mich als Perfektionistin beschreiben und definiere mich durch meine Leistungen. Ich verzichte wegen des Lernens beinahe auf alle Freizeitaktivitäten und verlasse selten das Haus wenn ich nicht lerne mmache ich mir Sorgen ob ich nicht doch lernen sollte. Keine Ahnung woher dieser Druck kommt. (Nicht von meinen Eltern) Was man dagegen tun kann ist schwirig zu sagen. Mir hilft es wenn ich mich dazu zwinge die Bücher kurz weg zu legen und zu Zeichnen oder Yoga zu machen. Funktioniert sicherlich nicht bei allen und auch mir bringt es nur wenig aber besser wenig als Garnichts. 

17.08.2017

lea007

Danke Tenebris,

Ich probiere mir deine Vorschläge zu Herzen zu nehmen und sie umzusetzten :)

06.08.2017

Tenebris

Ich hatte das beinahe exakt gleiche. Das Ding ist: Ich bin dann so extrem auf die Schnauze gefallen, dass ich schlechte Leistungen akzeptieren musste. 

Du hast ja jetzt erst mal dein Abi. Aber ein schlechter NC ist kein Drama. Leg mal ein Wartesemester ein und reflektier mal, was du schon immer mal machen wolltest. Und dann mach das. 

Immer wenn du dir Stress machst, ruf dir in Erinnerung: Leidenschaft für ein Fach ruft ganz automatisch gute Leistungen hervor. Weil du aus Spaß, nicht aus Stress arbeitest, bist du länger und effektiver dabei. Mit 10000 Stunden bist du immer auf Weltklasseniveau. Und Messi und Ronaldo können ja auch gleichzeitig existieren. 

Versuch auf jeden fall, deine Einstellung zum Wissen zu verändern. Schnapp dir mal irgendein Buch und informier dich, einfach weil du das Wissen (oder auch den Roman) gerade cool findest. Und ein Sport zum Ausgleich hat mir auch geholfen.

22.07.2017

lea007

Danke Unicorn123,

ja du konntest mir helfen. Du hast in vielen Dingen recht.. es geht nicht ums perfekt sein, sondern einfach das zu machen was einem entspricht und was einen glücklich macht. Ich versuche ein paar deiner Tipps zu befolgen und bin gespannt, ob ich es umsetzen kann.

12.07.2017

unicorn123

Hallo lea007,

Ich kann dich sehr gut verstehen, da ich dass auch hatte bzw. eine Person kenne, die diesen Druck auch hat. Das mit deinem Traumstudium ist scheiße das kann ich verstehen! gibt es sonst noch zusatzmoglichkeiten dareinzukommen wie ein extra Test, Wartesemester etc.

Oder gibt es noch etwas anderes was dich interessiert? 

Anders denken zu lernen ist sehr anstrengend aber du kannst es schaffen wenn du es wirklich willst! Vielleicht kannst du in Situationen wo du Angst deine Freundin zu verlieren, mit ihr reden. Sie ist deine beste freundin und wird sicher nicht wollen, dass es dir schlecht geht! Ich hatte genau die gleiche Situation und habe mit meiner Freundin geredet. Sie hat mir daraufhin sehr geholfen und jetzt ist es viel besser geworden.

Ist es sonst vielleicht noch eine Möglichkeit ein Jahr ins Ausland zu gehen oder ein FSJ zu machen um vielleicht noch neue Erfahrungen zu machen, sich zu entspannen, zu sich selbst zu finden und erstmal herauszufinden was du brauchst/aus deinem Leben machen willst.

Du bist ein toller Mensch auch wenn du nicht in allem perfekt bist! Es geht darum dass die die Dinge Spaß machen! Und vllt kannst du versuchen die Leute die besser sind versuchen um Hilfe zu bitten dir Tipps zu geben etc.? Zu zweit bringt manches vielleicht noch mehr Spaß und ihr könnt voneinander lernen!

ich hoffe ich konnte ein bisschen helfen!

22.06.2017

lea007

Hallo zusammen...

ich habe dieses Jahr mein Abitur gemacht und bin grad  total fertig, weil ich mit meinem Schnitt nicht in mein Traumstudium reinkomme, obwohl ich die gesamte Qualifikationsphase mein Bestes gegeben habe und auf viele Freizeitsachen etc. verzichtet habe... Ich habe das Gefühl, dass ich immer mein Bestes gebe (auch in anderen Situationen), es allerdings nie ausreicht und andere Menschen einfach immer besser sind ohne sich teilweise sogar anzustrengen. Ich sehe in fast jedem Menschen Konkurrenz und fühle mich direkt bedroht, wenn jemand in einer Sache besser ist, die mir am Herzen liegt. Dies wird außerdem von Verlustängsten verstärkt, da ich Angst habe, dass diese Menschen mir Sachen wegnehmen könnten. Zum Beispiel wenn meine beste freundin sich extrem gut mit anderen Menschen versteht, fühle ich mich ab und an von diesen Menschen bedroht und habe Angst dass ich meine beste freundin an sie verliere....  Zudem würde ich mich auch als Perfektionist beschreiben: Ich bin nie mit etwas zufrieden, weil ich immer denke es geht noch besser und selbst wenn ich Erfolge habe, kann ich mich darüber nicht freuen. Wenn ich jedoch Misserfolge habe, bin ich am Boden zerstört, weil ich glaube mein Selbstwertgefühl über diese Noten bilde. Ich fühle mich nur etwas wert, wenn ich gute Leistung erbringe.

Auch das G8 System war dabei keine Unterstützung... ich hatte schon immer diesen Leistungsdruck (sogar in der grundschule und Unterstufe)... bei anderen aus meiner stufe schien es als hätten diese keine Probleme mit diesem druck klarzukommen, weil sie alles locker gesehen ahben... ich bin allerdings fast daran zerbrochen. Ich weiß, dass dieses Leistungsdenken falsch ist und auch das Noten nicht wirklich was über einen Aussagen dennoch kann ich mein Denken in diesem Bezug nicht ändern...

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? und weiß einer wie man sein denken verändern kann, dass man nich tin jedem Menschen Konkurrenz sieht und das man nicht immer so perfektionistisch Erwartungen hat ?