Abschalten

Was natürlich auch geht wenn du bisschen mehr Energie hast (und ev alleine zu Hause bist): zu random Songs singen mit den Spotify lyrics :D

Du kommst aber vllt nicht ganz so sehr zur Ruhe damit hahah aber zum Abschalten wirklich auch gut!

Dich flach auf den Fußboden legen, Augen zu, beide Hände übereinander auf den Bauch und dazu Musik hören...am besten solche Musik die du gut kennst, da musst du gar nix mehr denken bei... Reicht auch schon nur ein Lied und versuche gar nix zu denken einfach mal nur den kalten Boden fühlen :))

Oder auch sonst einfach mal irgendwas fühlen, Radiergummi oder Buch oder sonstwas in die Hand nehmen, Augen schließen und dich auf ein Gefühl konzentrieren, mach ich jedenfalls als so... Bin sicher du kannst das auch schaffen <33

PS Und kein Problem wenn du weinen mußt, das hilft manchmal sogar auch.....

Bitte achtet nicht auf meine Rechtschreibung  hab diskalculie

Hi @justme321  @Sina16

 Ich kenne  das nur zu gut weil ich Aktuell auch in so einer Situation  stecke 

Mir hilft es immer meine 2Lieblingskatzen zu streicheln da die beiden eine sehr grosse Ruhe ausstrahlen  und dass hilft mir Sehr oft wenn ich wie jetzt nicht zu ruhe komme oder halt mit einem engen freund  schreibe der mich versteht oder auch einfach mal Musik richtig  auf zu drehen die mir Power gibt  und  auch raus in die Natur  zu gehen und einfach ,al ne runde  laufen zu gehen mit meiner kleinen Musikbox  die immer auf voll Lautstärke  ist  damit ich ja auch gute Motivatinon u Power habe

Aber jeder, USS für sich letztendlich  heraus finden was für einen das richtige  ist d

Dieses Problem habe ich tatsächlich auch und es gibt momentan einige Dinge, die mir ziemliche Sorgen bereiten. Davon kommen dann (meist recht negative) Gedanken, die wie ein Strudel in meinem Kopf kreisen und immer lauter und schneller werden, sodass mich, selbst wenn ich es schaffe, mir für eine Zeit lang (z.B. im Unterricht) nichts anmerken lasse, sobald ich alleine bin, alles überrollt. Und da bringt es nichts mir jemandem zu sprechen, weil ich mich danach nur noch schlechter dafür fühle und es generell nur eine Person gibt, mit der ich über so etwas sprechen kann. Diese Person hat selbst Probleme und ich habe sie schon viel zu sehr belastet, sodass ich gerade recht alleine mit allem bin (auch wenn ich das nicht sein müsste, weil ich, wenn ich darum bitten würde, Unterstützung bekommen würde). So jedenfalls fühlt es sich permanent so an, als würde mir die Luft zum Atmen genommen werden und als würde ein Gewicht auf mir lasten, dass mir Tränen in die Augen steigen lässt, die niemand sehen darf. Ich kann langsam nicht mehr, weiß aber nicht wie ich Ruhe bekommen kann

Hey 

Was bringt dich denn in Unruhe? Tipp: lenk dich mit Freunden ab,  sprich aufjedenfall mit jemanden über deine Gedanken wie du es auch hier tust, Nutze Skills manchen bringt es was manchen nicht, hast du etwas was du gerne mal gemacht hast ? Gehe aufjedenfall raus um nicht von der Realität abzukommen das sind jetzt so die Typischen Tipps von mir :) 

Hey : )

Jemand ne Idee wie man abschalten kann ?

Hab das Gefühl nicht mehr zur Ruhe zu kommen. 

LG